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吃错了食物，远离健康长寿，中年人很痛苦。
健康长寿
菜道理】
阿基师说过---好吃的菜不养生----养生的菜不好吃
任何食物、饮料应该都一样，天然的最好!!
乱吃东西，中年以后会狠痛苦。
加工的坏东西好吃，未加工的好东西不好吃。
如果爱吃好味道，不容易健康长寿。
现在的厨师做菜好吃，但是不道德，
在外面吃多了，中年以后会狠痛苦！
以下的资讯告诉您：
為什麼中年以后，会狠痛苦？
您若读过，一定会对你的饮食习惯，造成永久的影响。
第一条守则：
人应符合大自然的规则吃：
蛋白质12%，脂肪25%，醣63%。
经常吃40%以上的蛋白质，则易得癌症。
多吃符合大自然守则的食物。
例如
排骨便当：
有40%蛋白质，对肾臟负担太重了，吃太多，人就垮了。
麵筋、烤芙：
麵粉团一直冲水，冲掉了所有的醣，產生100%的蛋白质，
也就是麵筋、烤芙。每天吃这些，对肾臟负担太重，狠快
就落叶归根了。
用太白粉勾芡的食物：
经水分解变成最小的葡萄糖，被身体迅速而完全的吸收，
造成100%醣，四十岁以上者，身体会受不了。
所以，厨师考照是不随便勾芡的。
烧仙草等黏稠点心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，
都用太白粉勾芡，对健康危害较大。
谨记：
麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，肾臟没有负担。
太白粉是细食，容易消化，血醣迅速的上升，肾臟瞬间大负担。
五星级饭店的菜：
有90%以上的蛋白质与脂肪。
许多五星级饭店的年菜，60%的蛋白质，30%的脂肪，不利健康。
现在，中年以后得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，
都是因為吃错了食物。
骨骼疏鬆：
原来都以為是缺乏钙。
最近研究发现，是因為蛋白质吃太多，血液变成酸性，所以
骨骼的钙，怎样也留不住，被抓走了。
怎麼治疗？
病因不是缺乏钙，而是要降低蛋白质，使血液渐趋碱性，
才能根治。
糖尿病：
少吃糖不会好。
病因是胰岛素没有发挥作用，所以醣类没有办法代谢。
為什麼醣类没有办法代谢呢？因為高蛋白质吃太多，
把身体胰岛素作用压抑成无能。
怎麼治疗？只要降低蛋白质，让胰岛素回復本来的作用。
注意：
不是吃低蛋白质的食物，要吃正常蛋白质，只是降低量的摄取。
并且要减少慾望，特别是食慾。
癌症肿瘤：
主要是因為高浓度的蛋白质吃太多，例如营养补品、肉类、
麵筋、种子类等。
尤其营养补品，是最小分子的食品，代谢困难；
或者吃太多加工食品，毒素无法代谢。
怎麼办？
若有癌，要降低蛋白质至８%以下的摄取。
第二条守则：
吃食物，不要吃「食品」
*未加工的叫食物，加工的叫食品。
若「食品」吃得堆积如山，则一定得癌症 。
因為身体代谢辛苦！但是，加工的坏东西好吃，未加工的好东西
不好吃。如果爱吃好味道，不容易健康长寿。
食品：麵包（添加人工甜味、乳化剂、发涨剂、等等）吃生病。
食物：馒头（不添加）吃健康。
所以，每天吃麵包的人，容易得癌症。
(自己做的~没有添加物就OK !)
加工的食品，有时以健康食品的面貌出现，如何分辨？
什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脱脂奶粉：
是缺德的食品，常吃会得结石。
因為脱脂奶粉一定添加高钙（脂溶性）或高铁，而脂肪
已经被去除，人体就无法吸收、代谢钙。
因此这个添加的钙，容易伤肾，成為结石。
所以要吃低脂奶粉，有一点脂肪的。
素食加工品：
因為素食蛋白质的黏性不好，所以会加添（劣等）动物蛋白质。
另外，一切的造形素（素火腿、素鸡鸭、素龙虾等），不但是高蛋
白质，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成调味，以及
荤食材料。因為人工的色素，几乎永不退色，而自然色素会退色。
若常常吃素食餐厅的合成造形素，则危害身体，容易致病、早死。
米蛋白质食品是高蛋白质食品，又是加工化学物，危害身体，少吃
為妙。
第三条守则：不要太注重口味与口感，否则死得早！
不要太讲究口味，外面的好吃料理，成以上都是狠缺德的。
首先，了解味道如何来的，才能不被味道牵著鼻子走。
1、蛋白质：胺基酸（提供鲜味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱浓味）
3、醣：简单糖（提供甜味）。
这三种味道来源，如果粒子体积越小，与舌头接触交涉面就
越广，味道就越叫人喜好。
而可怕的是，粒子越小，身体也就越难以代谢。
所以基本上，食物不应该太好吃。以前没有那麼好吃，
现在变好吃，都是害人的。
4、蛋白质：胺基酸（鲜味）。
这是最要命的好味道。鲜味只要放得重，
人一辈子脱离不了那个味道。
5、胺基酸，有必要与非必要两种：
身体所需要的，叫作必要胺基酸。
它的粒子大，不好吃，而 且狠贵，但因為人体自己无法合成，
所以必须另外摄取。相反的，非必要胺基酸（毒），危害人体
，却好吃得不得了，又便宜，可提炼出鲜度，可以说俗又大碗。
所以常常被用来做成加添味道的「鲜味剂」。
常见的「鲜味剂」：
各种味精、蠔油、鸡粉、香菇精、鱼露、柴鱼、鸡精、高汤块
、烤肉酱、酱油（化学酱油），各种速食麵的调味包等等。
其中蠔油不含蠔、鸡粉没有鸡、鱼露也没有鱼。
它们不会坏，也不发霉，因為连细菌也不敢吃。
它们是什麼？它们都是非必要胺基酸，好吃的废弃物，对身
体毒，狠不容易代谢，所以食用以后，吸水性强，身体中毒
，会非常口渴。在外面吃东西，愈是鲜、香、甜
的口感，愈会產生口渴，愈会造成身体不适。
所以，吃东西时，可以先叫一碗饭吃下去，等血糖等一切上昇
，飢饿感减低时，再吃其他东西，以免吃过量，反而伤害身体
，造成负担。
九成的餐厅，是不熬汤，只用鸡粉、鲜味剂的。
外面一切的餐厅，如果不用鸡粉、鲜味剂，就要结束营业了。
某些鲜味剂加水，它的味道更胜於纯鸡汤，你知道吗？
如果不用上述的鲜味剂，您会煮菜吗？
如果不放味精，您还吃得下吗？
中华美食要好吃而不口渴，顶级厨师的挑战就在这！
你能好好用心去想：怎麼煮吗？
必要的胺基酸，贵又不好吃，对身体好，粒子大，身体必须先
消化再吸收。
非必要胺基酸，便宜又好吃，对身体差，粒子小，吃了身体会
生病！先吸收，再想办法消化，代谢非常困难，但便宜，所以
普及性高。真是集一切好处於一身，只是会吃死人
可怕的食品实例：
健康食品：
所谓的健康食品，都是最 小分子量的食品，粒子小而难以代谢，
对人体狠危险。自已要多看书，去了解营养的吸收，应该从多种
的来源，非从单一品。不要被不实的宣传或广告所误导。
QQ的饭：
好吃的饭的便当，便利商店QQ的饭团，又Q、又软、又一粒粒晶
莹剔透的，好像日本皇室吃的好米，而且放久也不会酸。
那是為什麼？因為添加了一种叫炊饭剂的东西。
炊饭剂的成份是酵素，离胺酸，胺基乙酸NH 2C H2、硅力康
（Silicon），属於树脂类的防腐消毒剂。
它又是最小分子的胺基酸与酵素，要命的好吃口感，但吸水量
大，所以没有细菌，使便当的饭不容易坏，又Q、又好吃、又
透明，外面广為使用，只是对身体完全的负面，非常不好。
好吃的汤头：
胺基乙酸，用买的还要钱。
有一种久远就有的味素（三十年老店时就普及了），可以用
醋和人尿合成，发酵一个星期即成。
醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亚），也是最劣质的胺基酸。
别忘了：
蛋白质、胺基酸、阿摩尼亚都难排泄。
这种胺基乙酸（古早味味素）若加在汤头中，就变成了你所吃
过最顺口的自然美味，狠难形容，狠好吃，不像加了化学味精。
只是这种胺基乙酸缺德，而且对人体非常不好，狠伤肾。
所以常吃这类的东西以后，有时还可能会忽然不明的腰酸。
鸡汤块等：基本的鸡汤块，如果连吃上六年，则可能洗肾。
而九成以上的餐厅，都是使用同类的大量 高鲜 味精，这种
味精比传统的更鲜美。
